Bardzo często stosujemy różnego typu diety, które mają przyczynić się do poprawy różnych aspektów zdrowotnych, jak też do osiągnięcia wymarzonej sylwetki. W ostatnich latach zwiększającym się zainteresowaniem cieszy się dieta ketogeniczna, która ma przestawić metabolizm na ketozę, czyli czerpanie energii z tłuszczy.
Co warto wiedzieć na temat diety ketogenicznej?
Głównie trzeba podkreślić, że jest to dieta, z której korzysta coraz więcej osób, ponieważ daje ona bardzo dobre rezultaty w postaci szybkiej utraty tkanki tłuszczowej.

Warto mieć na uwadze jednakże o tym, że fundamentem są przepisy dieta ketogeniczna, które będą zawierały w swoim składzie tylko wysokiej jakości tłuszcze. W diecie ketogenicznej trzeba spożywać produkty zawierające wysoką zawartość tłuszczu, jednak niską zawartość węglowodanów, które w ustaleniach zwyczajnego metabolizmu stanowią główne źródło energii dla organizmu. Jeśli więcej interesują nas przepisy dieta keto, to powinniśmy pamiętać o tym, że potrawy spożywane przez osoby znajdujące się na takiej diecie powinny zawierać w głównej mierze produkty takie jak wielonienasycone kwasy tłuszczowe, które zawarte są w produktach takich jak olej lniany, oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, ale również orzechy i bez wątpienia ryby tj. pstrąg łosoś tuńczyk czy makrela. Przy tym, posiłki powinny być uzupełnione także o kwasy tłuszczowe nasycone, które znajdują się w jajkach maśle i mięsie czerwonym. Powinny to być również jednonienasycone kwasy tłuszczowe, ustalone w boczku czy smalcu.

Warto sprawdzić: dieta ketogeniczna co jeść.